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(via Pìcame)

Per questa settimana, dato che ormai la stagione del freddo è iniziata a pieno titolo, vorrei proporvi qualche idea per stare al calduccio senza alzare il termostato.

Magari girare nudi per casa anche a novembre è la vostra idea di comfort, ma se – come me – siete un po’ al verde e avete il riscaldamento autonomo probabilmente la prossima bolletta del gas vi farà cambiare idea.

(foto presa da qui)

E se anche avete il riscaldamento centralizzato, chiedete all’amministratore e agli altri condomini di ridurre la temperatura! Gli sbalzi di temperatura non vi fanno bene, e questo consumo energetico esagerato non fa bene nemmeno all’ambiente.

Se invece vivete in un luogo tropicale o subtropicale, mandatemi qualche offerta di lavoro immediatamente (il mio curriculum è su LinkedIn). Grazie! ^_^

Ecco qui qualche idea per patire meno il freddo durante la stagione invernale:

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Anche voi volete perdere 10kg? Benvenuti tra i milioni di persone in questo mondo che hanno lo stesso identico obiettivo.

Prima di spiegarvi come potete facilmente perdere una decina di chili in circa 3 mesi, vorrei essere sicura che volete farlo per le giuste ragioni.

Motivi sbagliati per mettersi a dieta.

• il mio ragazzo mi ha detto che starei proprio bene con qualche chiletto in meno
• le mie amiche non vogliono farsi vedere in giro con me perché dicono che sono grassa
• per avere successo nella vita bisogna avere al massimo la taglia 40

In questo caso, il consiglio è di cambiare partner e amiche e di smetterla immediatamente di paragonarvi ad una modella anoressica!

Nessuno può dirvi quale forma avere o quanto dovete pesare; se siete soddisfatte/i della vostra forma fisica, non circondatevi di persone che vi disprezzano. Non saranno quei 10kg in più o in meno ad impedirvi di avere una vita soddisfacente.

Motivi ragionevoli per mettersi a dieta.

• mi viene il fiatone dopo un piano di scale e vorrei sentirmi più in forma
• nei negozi ormai non compro più quello che mi piace ma quello che mi entra
• rinuncio a fare un sacco di cose perché i miei rotoli di ciccia mi imbarazzano

Se invece non vi sentite bene nella vostra pelle, vorreste essere più snelle/i e scattanti, magari vorreste indossare qualche vestito carino e non solo dei sacchi di iuta, oppure vi trovate a dire spesso “no” agli amici per colpa della ciccia, beh allora ci sono le premesse giuste per riuscire a perdere quei chili che vi separano dalla felicità.

Perdere 10kg non risolverà tutti i vostri problemi.

E’ importantissimo capire che conquistare la forma fisica che tanto desiderate non risolverà in alcun modo i vostri problemi e i vostri complessi. Non vi aiuterà a cambiare fidanzato. Non vi farà trovare il lavoro dei sogni. Non vi farà smettere di desiderare di ingozzarvi di cioccolatini quando piove. Non vi procurerà tanti nuovi e simpatici amici.

Dimagrire è una cosa che fate solo ed esclusivamente per voi stessi. Vi consiglio, già che ci siete, di individuare eventuali altre questioni irrisolte che vi trascinate dietro e affrontarle una buona volta, magari anche con l’aiuto di uno psicologo, se necessario.

Dimagrire non è facile!

Buttarsi allo sbaraglio (in qualunque iniziativa) raramente dà risultati soddisfacenti. Per questo, se volete veramente rimettervi in forma e dimagrire dovrete dedicare un po’ di tempo alla pianificazione. Ma non troppo: non cadete nella trappola di programmare tutto nei minimi dettagli senza poi attuare mai le vostre strategie infallibili.

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Come siete messi ad autostima?

• Siete corazzati contro gli attacchi esterni?
• Vi sentite adatti a questo mondo, nella media, o magari un po’ superiori?
• Sapete rispondere “grazie” a un complimento?
• Siete immuni al criticismo cronico, soprattutto autoinflitto?

Se avete risposto prevalentemente “no”, potreste avere un problema di autostima.

L’autostima è il grado di soddisfazione e fiducia che abbiamo in noi stessi e nelle nostre capacità, una valutazione inconscia della distanza tra quello che crediamo di essere e quello che invece vorremmo essere.

Anche a voi sarà capitato di conoscere delle persone un po’ mediocri che si comportano come se fossero i padroni del mondo e persone invece molto valide che non fanno altro che sottovalutarsi e buttarsi giù.Che cos’hanno di diverso?

Perché è così difficile essere obiettivi riguardo a se stessi?

Come credere di più in se stessi e distruggere ogni ostacolo (o quasi)

Mi piacerebbe avere la verità in tasca e limitarmi a leggere un proclama dall’alto della mia torre d’avorio, ma sfortunatamente faccio parte anche io del gruppo di quelli che non credono molto in se stessi.

Quindi, per il mio e il vostro beneficio, ecco qui una lista di tattiche utili a migliorare l’autostima:

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Non so voi, ma io ho notato che col passare del tempo tendo ad accumulare sempre più roba. Vestiti, scarpe, utensili da cucina, aggeggi elettronici, libri e riviste, accessori,etc. Anche voi, provate a guardarvi intorno – ovunque vi troviate - e ditemi se non è così!

Per capire se avete bisogno di semplificare la vostra vita liberandovi delle cose inutili, fatevi le seguenti domande:

• Sei mai stato/a appassionato/a di qualche hobby manuale che ti ha spinto a comprare quantità irragionevoli di roba? [io, per esempio, ho in casa abbastanza stoffa per foderare una campo da calcio e abbastanza lana per fare un maglione a Godzilla]
• Ti hanno mai regalato un libro / un oggetto / un accessorio che però non hai mai letto / usato / indossato?
• Sei mai ingrassato o dimagrito tanto da doverti rifare il guardaroba, conservando però quello precedente nell’armadio (”che non si sa mai”)?
• Hai una cantina e/o soffitta traboccante di ogni ben di dio, compresi oggetti non identificati? o magari conosci qualcuno che ce l’ha? (i parenti anziani o gli amici che hanno appena traslocato sono un buon punto di partenza)

Avete risposto “sì” a una o più domande? Anche io! Vediamo un po’ come ve la cavate con la domanda più importante:

• Hai molta più roba di quella che ti serve veramente?

Pensateci bene. Di che cosa avete veramente bisogno per vivere? Pensateci un attimo. Metto una foto per facilitare la pausa di riflessione.

 
(foto scattata circa un anno fa a Honolulu)

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