Commenti a: come perdere 10kg (per davvero) http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/ Thu, 09 Feb 2012 23:02:33 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Di: astruccia http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/#comment-12454 astruccia Thu, 09 Feb 2012 23:02:33 +0000 http://www.wakarimasen.org/blog/?p=2986#comment-12454 Ciao Giulia io ho 24 anni sono arrivata a pesare 105 kg e sono alta 1,50 cm!! Sono felice di aver letto il tuo blog, le cose che hai scritto mi hanno fatto riflettere moltissimo..in pratica ho fatto fino ad oggi tutto ciò che tu hai sconsigliato di fare, ma grazie a te io questa notte ho deciso di tornare ad amarmi...mi hai trasmessso una carica talmente grande che vorrei iniziare già da questo momento senza nemmeno rendermi onto he è notte!!! sai soffro molto di affanno appena mi accingo a fare le salite,le scale..anche nei rapporti intimi la mia tenuta si è ridotta..e in alcuni momenti (o dovrei dire sempre) mi sento fuori luogo con la mia "presenza " ingombrante!! Da domani si cambia,finalmente grazie a te riuscirò a dare un senso ai miei sforzi..anzi forse riuscirò ad amarli!! Voglio dirti grazie per aver pubblicato questa meraviglia e tornerò a comunicarti i miei risultati..sperando di poter festeggiare virtualmente insieme a te del mio successo!!! Sei fenomenaleeeeeeee un bacio enorme Ciao Giulia io ho 24 anni sono arrivata a pesare 105 kg e sono alta 1,50 cm!! Sono felice di aver letto il tuo blog, le cose che hai scritto mi hanno fatto riflettere moltissimo..in pratica ho fatto fino ad oggi tutto ciò che tu hai sconsigliato di fare, ma grazie a te io questa notte ho deciso di tornare ad amarmi…mi hai trasmessso una carica talmente grande che vorrei iniziare già da questo momento senza nemmeno rendermi onto he è notte!!! sai soffro molto di affanno appena mi accingo a fare le salite,le scale..anche nei rapporti intimi la mia tenuta si è ridotta..e in alcuni momenti (o dovrei dire sempre) mi sento fuori luogo con la mia “presenza ” ingombrante!! Da domani si cambia,finalmente grazie a te riuscirò a dare un senso ai miei sforzi..anzi forse riuscirò ad amarli!! Voglio dirti grazie per aver pubblicato questa meraviglia e tornerò a comunicarti i miei risultati..sperando di poter festeggiare virtualmente insieme a te del mio successo!!! Sei fenomenaleeeeeeee un bacio enorme

]]> Di: Laura Villani http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/#comment-12233 Laura Villani Wed, 01 Feb 2012 17:22:56 +0000 http://www.wakarimasen.org/blog/?p=2986#comment-12233 Il problema è che mangio alla sera mi abbuffo... dolci e cose varie... fino alla nausea... si odio lo sport fa troppo freddo Credo di essere malata Il problema è che mangio alla sera mi abbuffo… dolci e cose varie… fino alla nausea… si odio lo sport fa troppo freddo
Credo di essere malata

]]> Di: Giulia http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/#comment-12228 Giulia Wed, 01 Feb 2012 11:48:49 +0000 http://www.wakarimasen.org/blog/?p=2986#comment-12228 Ciao Laura :) Non ti consiglio di ridurre drasticamente quello che mangi soprattutto se hai tanti kg da perdere, eliminare i pasti non e' una soluzione sostenibile a lungo termine... dopo qualche giorno saresti nervosa e affamatissima e sgarreresti quasi sicuramente! Poi, le calorie non sono sempre un'indicazione ottimale... per dire, se nel corso della giornata ti mangi solamente 2 tavolette di cioccolato e nient'altro (circa 1000kcal) non dai al tuo corpo un nutrimento adeguato e assumi troppi grassi... o no?? Prova a ridurre (ma non eliminare) pane, pasta e condimenti grassi (olio, burro, salse...), mangiare tanta verdura cruda e cotta (insalate, verdure al vapore, passati, minestrone, ...), ridurre (o eliminare per un po') i formaggi e i dolci, mangiare piccole porzioni di carne, pesce o legumi. Tieni un diario alimentare per qualche giorno o settimana, scrivi tutto quello che mangi, a che ora o perche'! Ti aiutera' a capire come mangi e dove sgarri eventualmente... Capisco che odi lo sport, ma fare movimento ti aiutera' a aumentare il metabolismo e bruciare piu' calorie! Per esempio potresti fare tutti i giorni delle lunghe passeggiate (minimo 30min) di buon passo, meglio se riesci a fare magari 30min la mattina e 30min il pomeriggio/sera. Buona fortuna e fammi sapere... non sono una "dietologa" ma credimi ho approfondito parecchio l'argomento e soprattutto ci sono passata anche io. Non e' facile! Baci, G Ciao Laura :)

Non ti consiglio di ridurre drasticamente quello che mangi soprattutto se hai tanti kg da perdere, eliminare i pasti non e’ una soluzione sostenibile a lungo termine… dopo qualche giorno saresti nervosa e affamatissima e sgarreresti quasi sicuramente!

Poi, le calorie non sono sempre un’indicazione ottimale… per dire, se nel corso della giornata ti mangi solamente 2 tavolette di cioccolato e nient’altro (circa 1000kcal) non dai al tuo corpo un nutrimento adeguato e assumi troppi grassi… o no??

Prova a ridurre (ma non eliminare) pane, pasta e condimenti grassi (olio, burro, salse…), mangiare tanta verdura cruda e cotta (insalate, verdure al vapore, passati, minestrone, …), ridurre (o eliminare per un po’) i formaggi e i dolci, mangiare piccole porzioni di carne, pesce o legumi.

Tieni un diario alimentare per qualche giorno o settimana, scrivi tutto quello che mangi, a che ora o perche’! Ti aiutera’ a capire come mangi e dove sgarri eventualmente…

Capisco che odi lo sport, ma fare movimento ti aiutera’ a aumentare il metabolismo e bruciare piu’ calorie! Per esempio potresti fare tutti i giorni delle lunghe passeggiate (minimo 30min) di buon passo, meglio se riesci a fare magari 30min la mattina e 30min il pomeriggio/sera.

Buona fortuna e fammi sapere… non sono una “dietologa” ma credimi ho approfondito parecchio l’argomento e soprattutto ci sono passata anche io. Non e’ facile!

Baci, G

]]> Di: Laura Villani http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/#comment-12227 Laura Villani Wed, 01 Feb 2012 11:16:19 +0000 http://www.wakarimasen.org/blog/?p=2986#comment-12227 Sono molto grassa non so cosa fare ti prego Giulia dammi una mano cosa devo fare sto pensando di mangiare solo 1000 calorie al giorno!!! Odio lo sport e preferisco solo eliminare i pasti!! Sono una cicciona! E tutti mi dicono che sono una gatta morta che ruba i ragazzi degli altri e per questo vado in depressione!!! AIUTO Laura Sono molto grassa non so cosa fare ti prego Giulia dammi una mano cosa devo fare sto pensando di mangiare solo 1000 calorie al giorno!!! Odio lo sport e preferisco solo eliminare i pasti!!
Sono una cicciona! E tutti mi dicono che sono una gatta morta che ruba i ragazzi degli altri e per questo vado in depressione!!!
AIUTO
Laura

]]> Di: Giulia http://www.wakarimasen.org/blog/2009/09/come-perdere-10kg-per-davvero/#comment-12201 Giulia Tue, 31 Jan 2012 10:27:09 +0000 http://www.wakarimasen.org/blog/?p=2986#comment-12201 Grazie Ranocchia per il tuo bel commento!! Spero che riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo, ossia stare meglio con te stessa in modo sereno... facci sapere come va! Mi rendo conto che molte persone stanno trovando utile questa pagina e questo mi fa estremamente piacere :) Baci, Giulia Grazie Ranocchia per il tuo bel commento!!

Spero che riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo, ossia stare meglio con te stessa in modo sereno… facci sapere come va!

Mi rendo conto che molte persone stanno trovando utile questa pagina e questo mi fa estremamente piacere :)

Baci, Giulia

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